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प्रोफेशनल लाइफ से तनावग्रस्त हों, अपनाएं ये टिप्‍स

हमारा काम हमारी जिंदगी का एक बड़ा हिस्सा होता है। अगर आप अपनी प्रोफेशनल लाइफ से तनावग्रस्त हो रहे
हैं, तो इन कुछ तरीकों से आप अपने स्ट्रेस लेवल को मैनेज कर सकते हैं...।
स्वस्थ हो लाइफस्टाइल
आपको यह टिप भले ही पुरानी लगे लेकिन एक हेल्दी लाइफस्टाइल का प्रभाव आपके काम पर जरूर पड़ता है। हेल्दी खाना खाएं, नियमित वर्कआउट करें और अपने शरीर को पर्याप्त आराम भी दें। इन सबसे आपका स्ट्रेस लेवल कम होगा। 
ट्रिगर पहचानें
अपने आसपास चीजों को देखें और एनालाइज करें कि कौन-सी चीजें आपको स्ट्रेस देती हैं। फिर यह तय करें कि कैसे आप उन चीजों को टाल सकते हैं या उनके प्रति अपना व्यवहार बदल सकते हैं।
लड़ाई-झगड़ा नहीं
ऑफिस में इस बात को स्वीकार कर लें कि हर किसी की राय आपसे मेल नहीं खा सकती है। इसलिए परिपक्व तरीके से रिएक्ट करें और नकारात्मकता को कम करें। कुछ ऐसे समाध्ाान ढूंढें, जहां आप दोनों पक्षों को संतुष्ट कर सकें।
छोटे-छोटे ब्रेक लें
भले ही आपके पास ऑफिस में बहुत सारा काम हो लेकिन छोटे ब्रेक्स लेना न भूलें। यह आपके मन और तन दोनों को फ्रैश रखता है।

News Posted on: 30-12-2015
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